تمرینات فیتنس مانند ایروبیک، تمرینات کاردیو و تردمیل نیز می‌توانند به شما در تقویت باسن کمک کنند. این تمرینات باعث افزایش ضربان قلب و سوختن چربی در مناطق مختلف بدن می‌شوند که باعث تقویت باسن می‌شوند.

خوردن غذاهای غنی از پروتئین یا چربی می‌تواند هوس و میل کاذب به غذا را کاهش دهد و اشتها را سرکوب کند. همه غذاها به یک اندازه گرسنگی را برطرف نمی‌کنند. پروتئین و برخی چربی‌های خاص در مقایسه با کربوهیدرات‌ها، در رفع گرسنگی و حفظ احساس سیری طولانی مدت افراد موثرتر هستند.

صورت یکی از قسمت‌های بسیار حساس بدن است و بهترین راه برای لاغر کردن آن، تمرینات صورت و رژیم غذایی سالم است. برای لاغر کردن صورت، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

گیاهان شادی آوری که در سنت‌های مختلف به عنوان دارویی طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس و بهبود خلق و خوی استفاده می‌شوند. اما اثبات علمی دقیق برای این خواص وجود ندارد. بعضی از این گیاهان شامل:

سالم نگه داشتن کلیه‌ها بسیار مهم است و می‌توانید با انجام چند کار ساده آن‌ها را در برابر بیماری‌ها و مشکلات دیگر محافظت کنید. برخی از راه‌هایی که برای سالم نگه داشتن کلیه‌ها می‌توانید انجام دهید عبارتند از:

در ماه مبارک رمضان، سحری مهمترین وعده غذایی روزانه برای مسلمانان است. در این وعده غذایی، باید غذاهایی با ارزش غذایی بالا، انرژی کافی و ترکیباتی که برای ماندگاری در طول روز کافی است، مصرف شود.

بی حالی پس از افطار یک پدیده شایع است که بسیاری از ما با آن مواجه شده ایم. این حالت که در طول روز نیز ممکن است اتفاق بیفتد، ممکن است تحت تأثیر چندین عامل قرار گیرد.

دیابت یا بیماری قند خون، یک بیماری مزمن است که زمانی رخ می‌دهد که سطح گلوکز در خون بیش از حد بالا است. در بزرگسالان، نشانه‌های دیابت شامل موارد زیر می‌شوند:

نفخ معده ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند مصرف غذاهای سنگین، استرس، تغییرات هورمونی، یبوست و یا بیماری‌های گوارشی باشد. برای کاهش نفخ معده، می‌توانید به روش‌های زیر توجه کنید:

پایین بودن پلاکت خون یا تحت عنوان تخلیه پلاکت، یک مشکل خطرناک است. پلاکت‌ها سلول‌های خونی هستند که در فرآیند لخته شدن خون نقش مهمی دارند. اگر پلاکت‌ها کم باشند، خون قادر به لخته شدن نیست و این موضوع می‌تواند منجر به خونریزی شدید و خطرناک شود. علل پایین بودن پلاکت‌ها می‌تواند متنوع باشد، از

ناخن ها معمولاً به طور طبیعی با گذر زمان رشد می کنند، اما در برخی موارد ممکن است ناخن های شما به دلایل مختلفی مانند کمبود ویتامین، بیماری یا استفاده نادرست از محصولات ناخن، کوتاه و ضعیف شوند. برای بلند کردن ناخن های خود، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:   تغذیه مناسب:

آبله مرغان یک بیماری ویروسی است که برای درمان آن نیاز به درمان پشتیبانی و مراقبت از پرندگان مبتلا است. اما برخی تغذیه‌هایی که ممکن است به کسانی که به آبله مرغان گرفتار شده اند کمک کنند شامل:   آب و مایعات: مهمترین نکته  محافظت از آنها در برابر خشکی است. بهترین روش این است

روغن سیاه دانه، از دانه‌های گیاه Nigella sativa به دست می‌آید و به دلیل دارا بودن ترکیبات مفیدی مانند اسیدهای چرب غیراشباع، توکوفرول‌ها و تیامین، خواص بسیاری برای سلامتی بدن دارد. برخی از خواص روغن سیاه دانه عبارتند از: ضد التهاب: ترکیبات فعال موجود در روغن سیاه دانه می‌توانند به عنوان ضد التهاب طبیعی عمل

پاکسازی کبد یک فرایند مهم است که می‌تواند به بهبود عملکرد کبد و سلامت کلی بدن کمک کند. برخی مواد غذایی که ممکن است برای پاکسازی کبد مفید باشند، عبارتند از: سبزیجات و میوه‌های تازه: مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه، به خصوص سبزیجاتی مانند جعفری، کرفس، اسفناج و برگ گل کلم، می‌تواند به عنوان یک

برای کنترل فشار خون بالا، می‌توانید به این موارد توجه کنید: تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی سالم و کم نمک، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. برای مثال، می‌توانید از میوه‌ها، سبزی‌جات، غلات کامل، ماهی، مرغ، گوشت قرمز کم چرب و ماست پایین چربی استفاده کنید. ورزش: ورزش و فعالیت بدنی منظم به کاهش

چاق شدن به دلیل تغذیه‌ی بیشتر از نیاز بدن، ورزش کم، یا بیماری‌هایی مانند هیپوتیروئیدیسم ممکن است رخ دهد. برای چاق شدن، شما می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید: با ما در نودی همراه باشید.   افزایش مصرف کالری: برای چاق شدن، باید مصرف کالری خود را بالا ببرید. برای این کار، می‌توانید از غذاهای

فولیک اسید یکی از ویتامین‌های گروه ب بوده که برای رشد و تقویت بافت‌های بدن و تولید سلول‌های جدید لازم است. علاوه بر این، فولیک اسید برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی، کاهش خطر بروز برخی انواع سرطان، کاهش خطر بروز بیماری‌های عصبی، بهبود سلامت پوست و مو، و همچنین کاهش خطر بروز نقص‌های لوله عصبی

هنگام خوردن میوه، توجه به چند نکته کلیدی مهم است تا مطمئن شوید که بیشترین فواید تغذیه ای را به دست می آورید و خطرات بالقوه سلامتی را به حداقل می رسانید. در اینجا مواردی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:   میوه خود را بشویید: همیشه میوه خود را به خوبی بشویید

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، مهم است که روی غذاهای سالم و مغذی تمرکز کنید. در اینجا مواد غذایی وجود دارد که می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند:

وقتی نوبت به افزودن مواد مغذی و جلوگیری از افزایش وزن می رسد، بیشتر ما به فکر تعویض یک فنجان قهوه با یک جایگزین سالم هستیم. با این حال، سوال این است که آیا قهوه واقعا چاق کننده است؟

سفر به کیش تنها به تفریحات آبی و گشتن در مراکز خرید این جزیره، خلاصه نمی شود. تنوع و کیفیت رستوران ‌های کیش نیز می تواند یک تجربه شکم گردی به یاد ماندنی را برای شما رقم بزند. وقتی به این جزیره سفر می‌کنید، احتمالاً یکی از دغدغه‌های اصلی‌تان این است که کجا غذا بخورید؟

اختلال طیف اوتیسم (ASD) یک ناتوانی رشدی است که ناشی از تفاوت در نحوه پردازش اطلاعات توسط مغز است. در نتیجه، افراد اوتیسم ممکن است متفاوت از افراد بدون ASD رفتار کنند، ارتباط برقرار کنند و یاد بگیرند.

در دوران بارداری، نوزاد متولد نشده تمام مواد مغذی خود را از مادر باردار دریافت می کند، اما برای اطمینان از سلامت و آمادگی شما و نوزاد برای زایمان، مهم است که یک رژیم غذایی متعادل شامل کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشید. و آب. با این حال، تغذیه سالم فقط به خوردن چیزهای مناسب نیست، بلکه شامل غذاهایی است که باید از آنها اجتناب کنید زیرا ایمنی مواد غذایی در بارداری یک اولویت است. در اینجا فهرستی از برخی از غذاهایی که باید در طول نه ماه بارداری خود از آنها اجتناب کنید یا آنها را محدود کنید، آورده شده است. :

تومور مغزی رشد سلولی در مغز یا نزدیک آن است که می توانند در بافت مغز ایجاد شوند مکان های نزدیک شامل اعصاب، غده هیپوفیز، غده صنوبری و غشاهایی هستند که سطح مغز را می پوشانند.

 هپاتیت گروهی از بیماری های عفونی است که عمدتاً کبد را درگیر می کند. انواع مختلف ویروس های هپاتیت (مانند هپاتیت A، B، C و ...) راه های انتقال مختلفی دارند.

اگر رژیم های لاغری ایرانی، فرانسوی، کره ای، چینی یا آلمانی برای شما مفید نیست، به رژیم لاغری ارتش آمریکا بپیوندید! به این روش کاهش وزن (pss) می گویند و برای افرادی که می خواهند در کمترین زمان ممکن وزن خود را کاهش دهند بسیار مناسب است. غذاهای این رژیم لاغری بسیار ساده و راحت طبخ می شوند. علاوه بر این، مقدار و اندازه غذا به شدت محدود است. بنابراین، می تواند منجر به کاهش وزن سریع شود.

سرگیجه یک احساس شایع و اغلب ناراحت‌کننده است که می‌تواند افراد را در هر سنی و جنسیت تحت تاثیر قرار دهد. در حالی که این یک علامت به جای یک بیماری مستقل است، می تواند توسط طیف گسترده ای از عوامل ایجاد شود. هدف این مقاله بررسی علل سرگیجه در زنان و مردان و روشن کردن دلایل مختلف زمینه‌ای این پدیده است.

ممکن است همراه با قاعدگی یا به دلایل دیگر، مانند عفونت یا سقط جنین، ترشح سیاه داشته باشید. اگر علائم دیگری دارید، ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی داشته باشید.

عدم قاعدگی پس از استفاده از مدروکسی پروژسترون، شکل مصنوعی هورمون پروژسترون، می تواند به دلایل مختلفی باشد. مدروکسی پروژسترون اغلب برای ایجاد قاعدگی یا تنظیم چرخه قاعدگی تجویز می شود. با این حال، در برخی موارد، ممکن است منجر به خونریزی قاعدگی مورد انتظار نشود. در اینجا چند دلیل احتمالی وجود دارد:

درد دور ناف در زنان می‌تواند از عوامل متعددی ناشی شود و این درد ممکن است نشانه یک مشکل جدی یا ناهنجاری باشد. درد دور ناف در زنان ممکن است به علت عوامل زیر ایجاد شود:

قاعدگی شما ممکن است به دلیل تغییرات در سطوح هورمونی شما زودتر از موعد شروع شود. این می تواند به دلیل بلوغ، قبل از یائسگی، برخی داروها، استرس یا شرایط مختلف سلامتی رخ دهد.

CRPS مخفف عبارت Complex Regional Pain Syndrome است. این یک بیماری مزمن و اغلب ناتوان کننده است که با درد شدید و مداوم مشخص می شود، به طور معمول یک اندام را تحت تاثیر قرار می دهد، اگرچه می تواند در طول زمان به سایر قسمت های بدن گسترش یابد. CRPS معمولاً پس از آسیب، ضربه یا جراحی ایجاد می‌شود، اما در برخی موارد، می‌تواند بدون هیچ دلیل ظاهری رخ دهد.

این تمرین شامل کشیدن و ماساژ دادن آلت تناسلی با انگشتان خود یا یک دستگاه مخصوص جلکینگ است. ایده پشت این کار همان ایده ساخت عضله است: کشش بافت باعث ایجاد ریز پارگی می شود که در طول فرآیند بهبود ضخیم و منبسط می شود. متأسفانه، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد jelqing به این شکل عمل می کند - یا اصلاً.

آرتریت روماتوئید وضعیتی است که می تواند باعث درد، تورم و سفتی مفاصل شود. این چیزی است که به عنوان یک بیماری خود ایمنی شناخته می شود. این بدان معناست که سیستم ایمنی، که سیستم دفاع شخصی طبیعی بدن است، گیج می شود و شروع به حمله به بافت های سالم بدن شما می کند. در آرتریت روماتوئید، راه اصلی این کار با التهاب در مفاصل است.

عفونت های قارچی شایع هستند و بسیاری از افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود از عفونت قارچی رنج می برند. قارچ معمولا در محیط یافت می شود و بسیاری از ما با آن در تماس هستیم. ممکن است هاگ قارچ در هوا وجود داشته باشد و ما تمایل به تنفس آن داریم.

اگر متوجه هر نوع تورم یا ضایعات کوچک در ناحیه تناسلی یا مقعدی شده اید، ممکن است زگیل باشند. زگیل ها معمولاً به صورت برجستگی های گوشتی رنگ روی پوست دیده می شوند. زگیل تناسلی معمولاً دردناک نیست، اما ممکن است کاملاً خارش دار باشد.

گرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما بیش از حد گرم می شود. اگر گرمازدگی را درمان نکنید، می تواند منجر به گرمازدگی شود. این زمانی اتفاق می افتد که دمای داخلی شما به حداقل 104 درجه فارنهایت برسد.

پاهایی که احساس گرما یا سوزش می کنند، به خصوص در شب، می توانند ناشی از چندین بیماری باشند. گاهی اوقات گرما مانند سوزن سوزن شدن، بی حسی، چاقو زدن یا احساس سوزن سوزن شدن است.

خونریزی قاعدگی بخشی طبیعی از چرخه تولید مثل زنان است. با این حال، برخی از زنان خونریزی بیش از حد قاعدگی را تجربه می‌کنند و لخته‌های بزرگی را در طول دوره قاعدگی خود دفع می‌کنند که می‌تواند برای زندگی روزمره نگران‌کننده و مختل باشد. 

ناباروری یک وضعیت پزشکی پیچیده است که میلیون ها زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و چالش های روحی و جسمی قابل توجهی را به همراه دارد.

گزینه های مراقبت از بارداری و زایمان بسته به محل زندگی شما، مدل های مراقبت موجود در خدمات در منطقه شما، سابقه پزشکی شما و عوامل خطر مانند وزن، سن و تجربه در دوران بارداری قبلی متفاوت است.

بیماری مولتیپل اسکلروزیس (Multiple Sclerosis یا MS) یک بیماری اتوایمیون ناشی از سیستم ایمنی بدن است که به طور نادرست به بافت‌های سالم در سیستم عصبی مرکزی حمله می‌کند. این بیماری باعث تخریب لایه‌های محافظ موجود در اطراف عصب‌ها (میلین) می‌شود و این می‌تواند منجر به اختلال در انتقال اطلاعات عصبی و عوارض مختلفی شود.

مزاج یا نوع بدن یک مفهوم ضروری در سیستم های طب سنتی مانند طب سنتی ایرانی (TPM) و آیورودا است. شناخت نوع بدن شما می تواند بینش های ارزشمندی در مورد ویژگی های جسمی و روانی شما ارائه دهد و همچنین شما را در انتخاب سبک زندگی و رژیم غذایی که تعادل و تندرستی را ارتقا می دهد راهنمایی کند.

سرفه یکی از شایع ترین دلایلی است که افراد ممکن است به دنبال درمان پزشکی باشند. تخمین زده شده 40% منبع قابل اعتماد از همه موارد ممکن است نیاز به ارجاع به یک متخصص ریه، یک پزشک متخصص در بیماری های ریوی داشته باشد.

آبسه دندان یک عفونت باکتریایی است که در اثر تجمع چرک در داخل ریشه دندان ایجاد می شود. چرک مایع غلیظی است که حاوی بافت، سلول‌ها و میکروب‌های مرده است و زمانی که عفونت ایجاد می‌شود به طور منظم تولید می‌شود. در صورت عدم درمان، عفونت می تواند به لثه و استخوان سرایت کند.

کم شدن خون قاعدگی (خونریزی آنمیک) می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. در بیشتر موارد، علت کم شدن خون قاعدگی یا قطع پریود نگران‌کننده نبوده و قابل درمان است.

لکه‌بینی قبل از پریود یکی از علایمی است که بسیاری از زنان قبل از شروع دوره قاعدگی خود تجربه می‌کنند. این لکه‌بینی معمولاً به صورت یک رونوشت رنگی خفیف از خون در دستگاه تناسلی ظاهر می‌شود. علت این لکه‌بینی قبل از پریود ممکن است به عوامل زیر برگردد:

حالت تهوع صبحگاهی می‌تواند به علت چندین عامل مختلف باشد. در زیر چندین علت متداول برای حالت تهوع صبحگاهی ذکر شده است:

در صورت مبتلا به دیابت، مصرف مقدار مناسب از میوه‌هایی که قند طبیعی دارند باید با دقت صورت گیرد. در زیر لیستی از میوه‌های دارای قند است که برای افراد مبتلا به دیابت می‌توانند خطرناک باشند:

تستوسترون یک هورمون جنسی مردانه است که تولید می‌شود و نقش مهمی در عملکرد جنسی، رشد و توسعه عضلات، سطح انرژی و عملکرد روحی دارد. با افزایش سن، سطح تستوسترون در مردان طبیعی کاهش می‌یابد. در برخی موارد، ممکن است پزشک تزریق تستوسترون یا تجویز مکمل‌های تستوسترون را به مردانی که سطح تستوسترون کمتر از حد طبیعی دارند، توصیه کند.