چگونه صورت خود را لاغر کنیم
صورت یکی از قسمت‌های بسیار حساس بدن است و بهترین راه برای لاغر کردن آن، تمرینات صورت و رژیم غذایی سالم است. برای لاغر کردن صورت، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
تمرینات صورت
تمرینات صورتی مانند بادکش، چرخش گردن و حرکات دهان و گردن می‌توانند به لاغری صورت کمک کنند. این تمرینات بهتر است با راهنمایی یک مربی ورزشی انجام شوند.
رژیم غذایی سالم
مصرف مواد غذایی پرکالری و چربی از لاغری صورت جلوگیری می‌کند، بنابراین بهتر است مواد غذایی سالمی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای پروتئینی کم چرب مصرف کنید.
اجتناب از مصرف الکل و سیگار
مصرف الکل و سیگار نه‌تنها به سلامتی کل بدن آسیب می‌زند، بلکه به لاغری صورت نیز ضربه می‌زند.
خواب کافی
خواب کافی برای لاغری صورت مفید است. بهتر است حداقل ۷-۸ ساعت در شب بخوابید.
برای لاغری صورت باید تمرینات صورت، رژیم غذایی سالم، مصرف آب، اجتناب از مصرف الکل و سیگار و خواب کافی را ترکیب کنید. به‌علاوه، مصرف مواد مخدر و داروهای بدون نسخه نیز به سلامتی صورت آسیب می‌زند و باید از آن‌ها خودداری کنید.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0