تاریخ انتشار : یکشنبه 2 جولای 2023 - 11:22
812 بازدید
کد خبر : 10601

علت حالت تهوع صبحگاهی

علت حالت تهوع صبحگاهی
حالت تهوع صبحگاهی می‌تواند به علت چندین عامل مختلف باشد. در زیر چندین علت متداول برای حالت تهوع صبحگاهی ذکر شده است:

حالت تهوع صبحگاهی می‌تواند به علت چندین عامل مختلف باشد. در زیر چندین علت متداول برای حالت تهوع صبحگاهی ذکر شده است:

دلایل حالت تهوع مداوم چیست؟ را در نودی بدانید.

صبحگاهی بیدار شدن: بعد از خواب، بدن به مرور به وضعیت بیداری تطبیق می‌یابد. در این مرحله، تغییرات در سطح هورمون‌ها، فشار خون و شیوه عملکرد گوارشی رخ می‌دهد که ممکن است باعث تهوع شود.

 

سرگیجه ناشی از تغییرات فشار خون: هنگامی که از حالت خواب بیدار می‌شویم، سیستم عصبی ما تنظیمات فشار خون را تغییر می‌دهد. این تغییرات می‌توانند سرگیجه و تهوع را در برخی افراد ایجاد کنند.

 

نوشیدن آب کم: در حالت خواب، بدن تر از هر زمان دیگری نیاز به آب دارد. اگر شما در طول شب کمبود آب داشته باشید و صبحگاهی بیدار شوید، ممکن است احساس تهوع کنید. به همین دلیل مهم است که صبحگاهی آب بنوشید.

 

مصرف غذاهای سنگین یا دیر: خوردن غذاهای سنگین و یا دیر در شب قبل از خواب می‌تواند در برخی افراد باعث تهوع صبحگاهی شود. برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است غذاهای سبک و هضم شده را در شب مصرف کنید.

 

بارداری: برخی از زنان باردار در طی هفته‌ها و ماه‌های اول بارداری تهوع صبحگاهی تجربه می‌کنند. این مشکل معمولاً در صبحگاه‌ها بیشتر است و در طول روز کاهش می‌یابد.

همچنین، تهوع صبحگاهی ممکن است به دلیل عفونت، استرس، خستگی، میگرن، بیماری کیسه صفرا، درد شدید، واکنش بدن نسبت به جراحی با داروی بیهوشی، پرخوری و حتی حساسیت نسبت به خوردن غذا یا داروی خاص و یا بیماری حرکت اتفاق بیفتد.

درمان حالت تهوع صبحگاهی

درمان حالت تهوع صبحگاهی بستگی به علت اصلی آن دارد. اما در زیر چند روش و توصیه برای کاهش حالت تهوع صبحگاهی آورده شده است:

  1. تغذیه منظم و سبک: صبحانه را هرگز نادیده نگیرید و تمام شب پست نمانید. مصرف وعده‌های غذایی سبک و قابل هضم مثل توست، میوه، ماست، آردوی کیک و غیره به شما کمک می‌کند تا صبحگاهی تهوع نکنید.
  2. اجتناب از مواد محرک: مصرف قهوه، سیگار و الکل ممکن است حالت تهوع صبحگاهی را افزایش دهد. تلاش کنید از این مواد محرک پرهیز کنید یا مصرف آنها را به حداقل برسانید.
  3. استفاده از مکمل‌های ویتامین B6: ویتامین B6 ممکن است به کاهش حالت تهوع کمک کند. قبل از مصرف هر گونه مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
  4. مصرف غذا قبل از خواب: در صورتی که حالت تهوع صبحگاهی شما مرتبط با گرسنگی صبحگاهی است، می‌توانید یک میوه کوچک یا بیسکویت را قبل از خواب مصرف کنید تا معده شما خالی نشود.
  5. استفاده از روش‌های آرامش بخش: تکنیک‌های تنفس عمیق، ماساژ و یوگا می‌توانند به کاهش تهوع صبحگاهی کمک کنند.
  6. مراجعه به پزشک: اگر حالت تهوع صبحگاهی شما شدید است و با روش‌های معمول تسکین نمی‌یابد، بهتر است با پزشک خود مشاوره کنید. پزشک ممکن است بررسی های لازم را انجام دهد.

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 1 در انتظار بررسی : 1 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

RSS عکس های جدیدRSS ویدائوRSS مسترسئوکارلینک های مرتبطپیوندهاRSS آکادمی ایران اسکین کرRSS ایران کریر فیلیمو