تاریخ انتشار : شنبه 14 می 2022 - 12:57
کد خبر : 7008

راه های ترک خود ارضایی از نظر علمی

راه های ترک خود ارضایی از نظر علمی

خودارضایی بخشی طبیعی از بیان جنسی است. این می تواند استرس را کاهش دهد و به فرد کمک کند متوجه شود از چه چیزی از نظر جنسی لذت می برد. اما اگر عادت شود، ممکن است مشکل ساز شود. اگر این طور باشد، راه های زیادی وجود دارد که فرد می تواند خودارضایی را متوقف

خودارضایی بخشی طبیعی از بیان جنسی است. این می تواند استرس را کاهش دهد و به فرد کمک کند متوجه شود از چه چیزی از نظر جنسی لذت می برد. اما اگر عادت شود، ممکن است مشکل ساز شود. اگر این طور باشد، راه های زیادی وجود دارد که فرد می تواند خودارضایی را متوقف کند.

در بیشتر موارد، خودارضایی یک عمل جنسی طبیعی است که هیچ گونه ناراحتی جسمی یا روحی ایجاد نمی کند. با این حال، اگر به طور منفی در زندگی فرد تداخل داشته باشد، می تواند مشکل ساز شود. در بخش‌ های زیر، به این می ‌پردازیم که چرا ممکن است توقف خودارضایی مفید باشد، چگونه آن را متوقف کنیم و چگونه تشخیص دهیم که چه زمانی ممکن است مشکل ساز شود.

 

چرا خود ارضایی را ترک کنیم؟

فعال ماندن می تواند به فرد در کاهش تنش و تمرکز انرژی کمک کند. در برخی موارد، خودارضایی می تواند به احساسات منفی منجر شود یا در جنبه های خاصی از زندگی فرد تداخل ایجاد کند. به عنوان مثال، اگر شخصی تعامل خود را با دیگران محدود کند یا کار خود را برای خودارضایی از دست بدهد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که چگونه خودارضایی را متوقف کند.

اگرچه خودارضایی معمول است، اما خودارضایی مکرر می تواند باعث تحریک پوست و تورم آلت تناسلی شود. در این صورت، ممکن است برای کاهش علائم، لازم باشد خودارضایی را متوقف کنید.

 

مطالب مرتبط: راه های انتقال ایدز از رابطه مقعدی

چگونه-خود-ارضایی-را-متوقف-کنیم؟ راه های ترک خود ارضایی از نظر علمی

چگونه خود ارضایی را متوقف کنیم؟

اگر خودارضایی در حال تبدیل شدن به یک مشکل است، استراتژی ها و تکنیک هایی وجود دارد که به فرد کمک می کند تا آن را متوقف کند. ترکیبی از تکنیک ها ممکن است مفید باشد، از جمله موارد زیر:

  1. از پورنوگرافی خودداری کنید

قرار گرفتن در معرض پورنوگرافی ممکن است میل به خودارضایی را تحریک کند. افرادی که می خواهند خودارضایی را متوقف کنند باید از فیلم ها، تصاویر و وب سایت های پورنوگرافیک خودداری کنند. اگر فردی بتواند بین خود و پورنوگرافی مانعی ایجاد کند، می تواند به ترک عادت کمک کند.

اکنون دسترسی به پورنوگرافی تنها در چند ثانیه بسیار آسان است. با این حال، افراد می ‌توانند با استفاده از فیلتر هایی روی دستگاه‌ های الکترونیکی که انواع خاصی از محتوا را مسدود می ‌کنند، مانند مطالب مستهجن، سعی کنند دسترسی خود را به پورنوگرافی محدود کنند.

اگرچه یک فرد می‌ تواند چنین وب ‌سایت ‌هایی را رفع انسداد کند، اما وقت گذاشتن برای انجام این کار می ‌تواند به آن‌ها فرصت دهد تا کنترل تکانه‌ های خود را دوباره به دست بگیرند و اجازه دهند این میل از بین برود.

  1. فعال بمانید

یافتن راه هایی برای اشغال وقت خود که تمایلی به خودارضایی ایجاد نمی کند، می تواند برای فرد مفید باشد. یافتن راه های خروج انرژی می تواند جایگزین زمان صرف شده برای خودارضایی شود. افراد می توانند سرگرمی جدید یا یادگیری یک مهارت جدید مانند یادگیری یک ساز موسیقی یا امتحان کردن یک ورزش جدید را در نظر بگیرند.

ایجاد اهداف جدید می تواند به فرد کمک کند تا انرژی خود را دوباره متمرکز کند و در چیزهای دیگر هیجان و رضایت پیدا کند. همچنین تعیین این که چه زمانی میل به خودارضایی بیشتر است و برنامه ریزی فعالیت های دیگر برای آن زمان ممکن است مفید باشد.

  1. به دنبال کمک حرفه ای باشید

هنگامی که خودارضایی بر زندگی فرد تاثیر منفی می گذارد، ممکن است کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان که در زمینه جنسیت انسانی متخصص است، مفید باشد. این امکان وجود دارد که مسائل دیگری مانند اختلال وسواس فکری اجباری مشکل اساسی باشد. صحبت با یک درمانگر یا روانشناس برای مقابله با احساسات منفی و یادگیری راهبرد های اصلاح رفتار برای توقف خودارضایی مفید است.

  1. زمان بیشتری را با دیگران بگذرانید

برخی از افراد ممکن است خودارضایی کنند زیرا احساس تنهایی می کنند یا چیز دیگری برای پر کردن وقت خود ندارند. صرف زمان کم تر به تنهایی فرصت های خودارضایی را کاهش می دهد. گذراندن وقت با دیگران نه تنها فرد را مشغول می کند، بلکه ممکن است تمرکز او را نیز تغییر دهد.

راه های مختلفی برای کاهش تنهایی وجود دارد. افراد می توانند با دوستان یا خانواده ملاقات کنند، در کلاس شرکت کنند یا به یک باشگاه ورزشی بپیوندند تا از نظر اجتماعی با دیگران ارتباط برقرار کنند.

  1. ورزش کنید

ورزش روشی موثر برای کاهش تنش و تمرکز مثبت انرژی است. فعالیت ‌هایی مانند دویدن، شنا و وزنه ‌برداری می ‌توانند بدن را تقویت کرده و اندورفین را آزاد کنند که باعث ایجاد احساس خوب می‌ شود. احساس شادی و آرامش بیشتر ممکن است میل به خودارضایی مکرر را کاهش دهد.

  1. یک گروه پشتیبانی پیدا کنید

پیوستن به یک گروه حمایتی می تواند به کاهش احساس گناه و شرم مرتبط با خودارضایی اجباری کمک کند. زمانی که خودارضایی اجباری است، ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. به عنوان مثال، ممکن است به دلیل:

  • شرایط سلامت روان درمان نشده
  • مسائل رابطه
  • دیدگاه های محدود کننده در مورد تمایلات جنسی
  • ارتباط جنسی ضعیف یا مهارت های حل تعارض
  • تفاوت های فرهنگی در بیان جنسی
  • تعارضات فرهنگی و مذهبی

با این حال، داشتن حمایت از یک گروه مورد اعتماد از افراد ممکن است برای برخی افراد برای رفع این عادت مفید باشد. یافتن یک گروه حمایتی می ‌تواند فضای مورد نیاز برای ابراز نگرانی ‌ها و توسعه راهبرد های مقابله ‌ای مثبت را به آن ها بدهد.

وقتی فردی آشکارا در مورد چالش هایی که با آن مواجه است صحبت می کند، دیگران می توانند به او کمک کنند. این می تواند هرگونه احساس گناه یا شرم مرتبط با خودارضایی اجباری را کاهش دهد.

 

مطالب مرتبط: انواع بیماری هایی که از طریق اورال سکس قابل انتقال است.

اثرات-و-عوارض-خودارضایی راه های ترک خود ارضایی از نظر علمی

اثرات و عوارض خودارضایی

خودارضایی معمولا عوارض جانبی ایجاد نمی کند. با این حال، اگر خودارضایی مکرر یا شدید باشد، ممکن است عوارض جانبی زیر را ایجاد کند:

  • ادم: در مردان، محکم گرفتن آلت تناسلی در طول خودارضایی می تواند باعث تورم خفیف یا ادم شود.
  • تحریک پوست: زمانی که خودارضایی بیش از حد شدید باشد، ممکن است منجر به خارش یا تحریک پوست شود. تحریک پوست معمولا خفیف است و پس از چند روز برطرف می شود.
  • احساس گناه: اگرچه خودارضایی اشتباه یا ناسالم نیست، برخی افراد ممکن است پس از آن احساسات منفی مانند احساس گناه یا شرم را تجربه کنند.
  • افسانه هایی که می گویند خودارضایی باعث نابینایی یا ناباروری می شود صحت ندارد.

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

RSS عکس های جدیدRSS علیرضا نیکنامRSS مسترسئوکاردانلود فیلم های جدیدشاید دوست داشته باشیدپیوندها