با توجه به این که COVID-19 در حال حاضر در جامعه شایع است، به طور کلی، بر اساس رعایت ساده و رعایت اقدامات پیشگیری از بیماری های قلبی مانند فاصله دور بدن، ماسک صورت، هوای تازه در اتاق، پرهیز از ازدحام، شستن دست ها و مسدود شدن دهان و بینی هنگام سرفه و عطسه مراقب باشید. اما ارائه توصیه ها و راه های پیشگیری می تواند خطر ابتلا به بیماری کرونا را کاهش دهد.
راه های پیشگیری از کرونا
- ماسک بزنید
- افراد 2 سال به بالا باید در اماکن عمومی از ماسک استفاده کنند.
- علاوه بر رعایت فاصله مناسب با دیگران، استفاده از ماسک و پوشاندن کامل دهان و بینی بسیار مهم است.
- اگر فردی در خانه ناقل باشد، افراد خانواده شما باید برای جلوگیری از شیوع بیماری از ماسک استفاده کنند و همچنین در انجام اقدامات بهداشتی لازم کوشا باشند.
- ماسک را روی بینی و دهان خود قرار دهید و آن را زیر چانه خود محکم کنید.
- دقت کنید که لبه های ماسک شل نباشند در غیر این صورت انتقال عفونت وجود دارد.
- اگر باید به طور مرتب ماسک را تنظیم کنید، ماسکی که استفاده می کنید انتخاب خوبی نیست، بهتر است از ماسک دیگری استفاده کنید.
- هنگام استفاده از ماسک مطمئن شوید که می توانید به راحتی نفس بکشید.
از 2 فوریه 2021، در هواپیما ها، اتوبوس ها، قطار ها و سایر اشکال حمل و نقل عمومی، مانند فرودگاه ها و ایستگاه ها، باید از ماسک استفاده شود. بنابراین با توجه به این که استفاده از ماسک یکی از راه های پیشگیری از ابتلا به کرونا است، باید برای رعایت آن تلاش زیادی کنیم.
- فاصله خود را با دیگران رعایت کنید
- دو متر از دیگران فاصله بگیرید.
- در منزل: از تماس نزدیک با بیماران خودداری کنید.
- در صورت امکان، فاصله دو متری بین بیمار و فرد حاضر در خانه را حفظ کنید.
- در فضای باز: فاصله 2 متری را بین خود و فرد خارج از خانه حفظ کنید. به خاطر داشته باشید که برخی از افراد علائم بیماری را ندارند و می توانند ویروس را منتشر کنند.
- حفظ فاصله خود از دیگران به ویژه برای افرادی که در معرض خطر عفونت هستند بسیار مهم است.
مطالب مرتبط: چطور بفهمیم کرونا داریم یا سرما خورده ایم؟
- واکسن بزنید
واکسن مجاز COVID-19 می تواند به محافظت در برابر این بیماری کمک کند.
- از جمعیت دوری کنید
- از شلوغی و مکان هایی با تهویه ضعیف دوری کنید.
- ماندن در جایی مانند رستوران، کافی شاپ، مرکز ورزشی یا سالن سینما برای COVID-19 خطرناک تر است.
- تا حد امکان از جا هایی از خانه که هوای تازه در آن جریان ندارد خودداری کنید.
- اگر در داخل خانه هستید، در صورت امکان با باز کردن پنجره ها و در ها هوای تازه وارد کنید.
- نکات بهداشتی را رعایت کنید
- دست های خود را مرتب بشویید.
- دست های خود را به مدت حداقل 20 ثانیه با آب و صابون بشویید، به خصوص پس از حضور در مکان های عمومی یا پس از دست زدن به بینی، سرفه یا عطسه.
شستشو در این موارد بسیار مهم است:
- قبل از خوردن یا تهیه غذا
- قبل از دست زدن به صورت
- پس از استفاده از خدمات پزشکی
- پس از خروج از فضای عمومی
- پس از دست زدن بینی، سرفه یا عطسه
- پس از لمس ماسک
- پس از مراقبت از شخص بیمار
- پس از دست زدن به حیوان یا حیوان خیابانی
- بدون آب و صابون از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل داشته باشد. تمام نواحی دست خود را بپوشانید و به هم بمالید تا زمانی که الکل را روی دستان خود احساس کنید.
- از دست زدن به چشم، بینی و دهان خودداری کنید.
- از دستمال کاغذی استفاده کنید
- هنگامی که سرفه و عطسه می کنید، دهان و بینی شما پر از چربی است.
- اگر دستمال کاغذی در دسترس نیست، هنگام سرفه یا عطسه، همیشه داخل دهان، آرنج و بینی خود را بپوشانید.
- دستمال های مستعمل را بعد از هر بار استفاده در سطل زباله بیندازید و از نگهداری آن ها خودداری کنید.
- بلافاصله پس از استفاده از حوله دستان خود را با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید. اگر آب و صابون به راحتی در دسترس نیست، از ضدعفونی استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل داشته باشد.
- دائما از ضد عفونی کنید
- سطوح را هر روز تمیز و ضد عفونی کنید. این قسمت ها شامل میز ها، دستگیره در ها، وسایل روشنایی، پیشخوان، دستگیره در، نیمکت، تلفن، صفحه کلید، توالت، شیرآلات و چاه است.
- از آب و صابون استفاده کنید. سپس، از یک ضد عفونی کننده در خانه استفاده کنید.
- وضعیت جسمانی و سلامتی خود را روزانه کنترل کنید
- از علائم بیماری کرونا آگاه باشید. مراقب تب، سرفه، تنگی نفس یا علائم دیگر باشید.
- اگر در مکانی هستید که فاصله اجتماعی دشوار است باید در محل کار حضور داشته باشید و کار کنید، باید وضعیت جسمانی خود را بیش از هر زمان دیگری کنترل کنید.
پیشگیری از کرونا در مدرسه
مدارس ممکن است یک یا چند رویکرد را در طول سال تحصیلی و ترم اتخاذ کنند. آماده شدن برای انواع محیط های مدرسه می تواند شما و فرزندانتان را توانمند کند و اضطراب را کاهش دهد. در هر صورت، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به COVID-19 انجام دهید و همچنین به کودک خود کمک کنید احساس امنیت کند و تصمیمات خوبی در مورد نحوه جلوگیری از بیماری قلبی در طول CVD-19 بگیرد.
مطالب مرتبط: راه های درمان کرونا در کودکان
فاصله ایمن را تمرین کنید
همان طور که قبلا ذکر شد فاصله اجتماعی یا فاصله فیزیکی یکی از راه هایی است که فاصله کافی بین افراد می تواند شیوع بیماری را کاهش دهد. در طول COVID-19، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) و سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کنند که این اهداف با حداقل فاصله 6 فوت (2 متر) بین شما و افراد خارج از خانه محقق شوند.
با این حال، این ممکن است در برخی از مدارس یا برای کودکان خردسال امکان پذیر نباشد. آکادمی اطفال آمریکا (AAP) گفته است که پیروی از شکاف اجتماعی ممکن است با بهترین استاندارد ها برای یادگیری تحصیلی، اجتماعی و عاطفی در تضاد باشد. همچنین مشخص نیست که آیا COVID-19 به راحتی در کودکان توزیع می شود یا خیر.
گام های تشویق فاصله اجتماعی در دوران تحصیل ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- برای ایجاد فضای بیشتر، قفل ها و لوازم جانبی را از کلاس خارج کنید.
- ایجاد ترافیک واحد در راهرو در مدرسه
- در صورت امکان از فضای بیرون برای تمرین استفاده کنید.
- کاهش ساعات آموزشی و حضور در مدرسه
- کاهش تعداد کودکان در حمل و نقل عمومی و خدمات
- برای جداسازی معلمان و دانش آموزان از موانع فیزیکی مانند حفاظ پلکسی گلاس و تقسیم بندی استفاده کنید.
- تقسیم دانش آموزان به گروه های متمایز که در طول روز در کنار هم هستند، تعامل بین گروه های مختلف را کاهش می دهد.
در نهایت، اگر با وجود تمام راه های پیشگیری از بیماری، علائم بیماری را دارید، از شما خواسته می شود که به مدت یک هفته در خانه تحت مراقبت قرار بگیرید و سپس در خانه درخواست آزمایش کنید، اما اگر علائم شما شدید تر باشد. بله، می توانید بلافاصله از تست کرونا نیز استفاده کنید.
در نهایت امیدواریم با تلاش کامل و رعایت کامل شرایط قرنطینه و مسائل بهداشتی، کرونا را شکست دهیم و هر چه زود تر به روز های عادی برگردیم.
4 سال سابقه کار در زمینه تولید محتوا، طراحی سایت و سئو