چرا کابوس می بینیم

بررسی و درمان برای معضل چرا کابوس می بینیم ؟

چرا کابوس می بینیم ؟ این پرسش یکی از سوالاتی که در ذهن کاربران مجله ی آموزشی نودی پیش می آید. مبتلایان به کابوس هنگام شب خیال می کنند که چیزی سنگین روی بدن آنها نشسته است و می خواهد آنها را خفه کند و هرچه می خواهند فریاد بکشند نمی توانند. یا اینکه از بلندی پرت می شوند و یا هر کابوس ترسناک دیگر… یک دفعه بیدار شده و راحت می شوند.

روانشناسان و متخصصان خواب در مورد اینکه خواب دیدن بازتاب اختلالات هیجانی است، توافق کامل ندارند. بعضی می گویند نتیجه فعالیت های پراکنده امواج مغزی است که مغز در حال خواب می خواهد آنها را منظم نماید. برخی هم چیزهای دیگری را مثل تأثیرات قدیمی، ترس و هوس سرکوب شده و پاسخ های نمادین را درآن می بینند عده ای نیز به چیزی بین اینها معتقدند.

چرا کابوس می بینیم

کابوس مانند حملات اضطراب در حین خواب است و علامت یک بیماری نیست. کابوس معمولا در فاصله ی خواب سبک و خواب سنگین به سراغ انسان می آید. چون همیشه به همراه هیجان است ، گاه باعث تکان های شدید در بدن می شود که در اصطلاح تاکتیکی به آن ضربه می گویند. در طول شب فرد خواب های متعددی می بیند که گاهی یکی از آنها به خاطر می ماند ولی اکثر مواقع هیچ کدام را به یاد نمی آورد. راهکارهایی برای اینکه چگونه راحت بخوابیم در یک مقاله در سایت نودی ارائه شده است، لطفا روی لینک کلیک کنید.

علل مختلفی را برای دیدن کابوس ذکر کرده اند که مهمترین و معروفترین آنها عبارتند از:

1. زیادی فشارخون با علائمی چون سرخی صورت، چشم ها ، بدن و دیدن اشیاء سرخ در خواب
2. پر خوری زیاد در شب

درمان و توصیه های درمانی کابوس

• خود را نگران کابوس نکنید : کابوس معمولا نشانه یک بیماری یا اختلال روانی نیست. بنابراین لزومی ندارد،بیهوده خود را نگران کابوس کنید.
• اگر کودکتان کابوس می بیند، خیالش را راحت کنید: اگر کودکتان دچار کابوس شده و ترسیده است به او اطمینان دهید که چیزی نشده و فقط یک خواب دیده است.
  

  چرا کابوس می بینیم

• داروهایتان را بررسی کنید: بسیاری از داروها می توانند، شدت مقدار و نوع رؤیای خواب را تغییر دهند. اولین کار برای فرد دچار کابوس کنترل داروهای مصرفی می باشد.
• از دارو استفاده کنید: پزشکان برای رفع کابوس معمولا از داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای تجویز می کنند. اما این داروها برای کسانی لازم است که کابوس زندگی آنها را بهم ریخته است.
• کابوستان را بنویسید: وقتی خواب ناراحت کننده ای دیدید یا کابوستان تکرار می شود، خودتان آخر داستان را در بیداری تغییر دهید.
• مشکلاتتان را به دوستتان بگویید: ممکن است کابوس نشان دهنده ی وجود ناراحتی های هیجانی حل نشده باشد، جستجو کنید که مشکلاتان چیست؟ و آن را به یک دوست ، همکار یا پزشک بازگو کنید.
• به آرامی رفتار کنید: بختک بخشی از فرایند بلوغ در نوجوانان است و اغلب اتفاق می افتد. بهترین کار این است که او را به آرامی دوباره در رختخواب بخوابانید، اگر بختک به حد خطرناکی برسد و باعث سلب آرامش دیگران شود به پزشک مراجعه کنید تا با تجویز دارو یا رفتار درمانی او را تحت کنترل در بیاورد.

اطباء سنتی برای درمان کابوس توصیه می کنند که با خون گیری و خوردن تمبرهندی ، آلو ورقانی ، زرشک ، عناب و همچنین آشامیدن سکنجبین ، آب انار ترش ، آبغوره و یا شربت آن می توان کابوس را از بین برد. بعضی از اطباء گفته اند گلاب بر سر بمالند و مقداری از غذای روزانه را بکاهند.

فرناز سهیلی

فرناز سهیلی هستم؛ کارشناس مدیریت آموزش، نویسنده در سایت سیترین و چندین سایت پرمحتوای دیگر! دو سال است که در زمینه ی تولید محتوا فعالیت دارم و پس از مدت کوتاهی آنقدر به نویسندگی علاقمند شدم که فکر میکنم نمی توانم از نوشتن دست بردارم. از دیگر علایق من یادگیری چیزهای تازه است . هر چیزی که بتواند من را به چالش بکشد مسلماَ عاشق آن خواهم شد. یادگیری سئو ، موسیقی و فوتبال از چالش های جدید در زندگی من هستند.