عوامل افسردگی در نوجوانان + راه های درمان

جوانان تحت فشار زیادی هستند. از تغییرات در دوران بلوغ گرفته تا سوالات مربوط به هویت آنها، همگی این مسائل نو جوانان را تحت فشار قرار می دهد. با همه این تردیدها و بحران ها، تمایز بین نوجوانان سالم مبتلا به مشکلات دوران بلوغ و نوجوانان مبتلا به افسردگی همیشه آسان نیست. با ما همراه

چرا فرزند من افسرده است و یا به افسردگی دچار شده است

دوره نوجوانی بسیار دشوار است. افسردگی در جوانان خیلی بیشتر از آنچه که تصور می کنید به آن ها آسیب رسانده است. در واقع، آمار تقریبی نشان می دهد که ازهر پنج جوان، یکی از آنها افسرده است.

افسردگی کاملا قابل توجه است. اما متأسفانه بسیاری از جوانان هیچ گونه انرژی دریافت نمی کنند. در زمان نوجوانی، زاویه های بدخیم و گاه به گاه طبیعی هستند. اما افسردگی چیزی کاملا متفاوت است. اثرات منفی افسردگی در جوانان دور از غیر متعارف است.

افسردگی می تواند شخصیت فرد را در دوران نوجوانی کاملا از بین ببرد. این بیماری باعث می شود که فرد وحشتناکی، ناامیدی و عصبانیت را به طورکامل تجربه کند. بسیاری از رفتارهای زنگ زده و ناسالم جوانان و رفتارهای نادرست آنها می تواند نشانه افسردگی باشد. نوجوانان می توانند این رفتارهای ناسالم را نشان دهند تا درد پنهان خود را تحمل کنند.

نشانه‌های افسردگی و علائم آن در نوجوانان

بزرگسالان مبتلا به افسردگی می توانند خودشان کمک بگیرند. اما نوجوانان به والدین، معلمان یا سایر بزرگسالان خود وابسته هستند. اطرافیان جوانان افسرده باید درد او را بشناسند و به آنها کمک کنند. نوجوانان افسرده همیشه غمگین به نظر نمی رسند. در عوض، سردرگمی، عصبانیت و ترس، شایع ترین علائم افسردگی در نوجوانان است. سایر علائم و نشانه های افسردگی در نوجوانان عبارتند از:

پریشانی – عصبانیت یا پرخاشگری – گریه‌ مداوم – دوری کردن از دوستان و خانواده – ناراحتی یا ناامیدی – بی‌علاقگی به فعالیت‌ها – تغییراتی در عادت‌های خورد و خوراکبی‌قراری و بی حوصلگی – احساس گناه و بی‌ارزش بودن – بی‌شوقی و نداشتن انگیزه – عملکرد ضعیف در مدرسه – خستگی و کمبود انرژی – عدم تمرکز – درد بی‌دلیل – فکر کردن درمورد مرگ و خودکشی

چطور می‌توانید به یک نوجوان افسرده کمک کنید

در صورت عدم درمان ، افسردگی می تواند عواقب مخربی داشته باشد. بنابراین منتظر نباشید تا علائم ناراحت کننده به خودی خود برطرف شوند. اگر فکر می کنید پسر نوجوان شما افسرده است، لطفاً نگرانی های خود را با او در میان بگذارید. حتی اگر مطمئن نیستید که نوجوان شما با افسردگی مشکل دارد، مراقب رفتارها و احساسات ناراحت کننده او باشید.

حتما با او صحبت کنید. علائم افسردگی را که دیده اید و آنقدر شما را نگران می کند به او بگویید. از فرزند خود بخواهید تا به شما بگوید چه احساسی دارد. آماده باشید و با دقت و با علاقه گوش دهید. سوالات زیادی نپرسید، زیرا بسیاری از نوجوانان ممکن است دوست داشته باشند در کنار مردم باشند. اما به او اطلاع دهید که شما آماده هستید هر کاری که می توانید برای کمک به او انجام دهید.

اولین قدم : او را به برقراری ارتباطات اجتماعی تشویق کنید

نوجوانان افسرده از افراد و فعالیتهایی که در گذشته به آنها علاقه داشته است دوری می کنند. تنهایی فقط افسردگی را بدتر می کند، بنابراین هر کاری می توانید بکنید تا او را به جمع دوستانش بازگردانید.

برای او وقت بگذارید

هر روز کمی وقت بگذارید تا با او صحبت کنید. حالا روی نوجوان خود تمرکز کامل داشته باشید. اجازه ندهید چیزی حواس شما را پرت کند. در این مرحله، کارهای دیگر را کنار بگذارید. این رابطه شخصی می تواند به کاهش افسردگی نوجوان شما کمک کند. به یاد داشته باشید که صحبت درباره افسردگی یا احساسات وضعیت را بدتر نمی کند، اما حمایت شما می تواند نقش بسیار مهمی در بهتر شدن آن داشته باشد.

اجازه ندهید تنها باشد

هرچه می توانید انجام دهید تا پلی بین نوجوان و جامعه خود باشید. او را تشویق کنید که با دوستانش بیرون برود یا دوستانش را دعوت کند تا به خانه بیایند. انجام فعالیتهایی که شامل خانواده های دیگر می شود. به فرزند خود فرصت دهید تا با افراد جدید ملاقات کرده و دوستان جدیدی پیدا کند.

فرزند خود را مشغول کنید

سرگرمی های جدیدی به او پیشنهاد دهید. به عنوان مثال، ورزش، کلاسهای بعد از ظهر، کلاسهای هنری، رقص یا موسیقی. از علایق و استعدادهای فرزند خود استفاده کنید. ممکن است در ابتدا علاقه و انگیزه لازم را نداشته باشد. اما کم کم هرچه بیشتر با جهان ارتباط برقرار کنید، بهتر می شود. سرانجام اشتیاق او برای انجام کارها باز می گردد.

او را تشویق کنید داوطلب شود

کمک به دیگران یکی از بهترین داروهای ضد افسردگی است. همچنین باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. به نوجوان خود کمک کنید تا یک موسسه خیریه پیدا کند که به او علاقه و انگیزه می دهد. وقتی والدین با فرزندان خود داوطلب می شوند، رابطه آنها بسیار صمیمی تر می شود.

در آخر

افسردگی می تواند موقتی باشد، یا می تواند یک چالش درازمدت باشد. درمان همیشه افسردگی شما را به طور کامل از بین نمی برد. با این حال، درمان اغلب علائم را قابل مدیریت تر می کند. مدیریت علائم افسردگی شامل پیدا کردن ترکیب مناسب داروها و درمان ها است. اگر درمانی که با آن پیشرو هستید کار ساز نیست، با پزشک صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا یک طرح درمانی متفاوت ایجاد کنید که ممکن است در کمک به مدیریت وضعیت خود و یا کسی که به افسردگی دچار شده است بهترعمل کند.